Programa online MÁS

Más delgado,
Más activo,
Más sano,
Más feliz.

Con Human Evolution

La obesidad y el sobrepeso son la gran pandemia de nuestro tiempo. Para entender qué representan en términos de salud, es necesario ponerla en contexto.

Hasta hace relativamente poco tiempo, la obesidad no era considerada como una enfermedad, sino como un factor de riesgo para numerosas patologías. Esa consideración ha cambiado. Actualmente la Organización Mundial de la Salud la define como: una compleja enfermedad crónica, que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. 

Y efectivamente, sabemos que la obesidad y el sobrepeso incrementan el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, diabetes, problemas óseos, enfermedades autoinmunes, trastornos reproductivos y cáncer. Algunas de estas enfermedades son la principal causa de muerte en países desarrollados.

Por lo que no estamos hablando de un problema menor o estético, sino algo que impacta de manera muy importante en la salud y la calidad de vida de las personas.

UNA MIRADA MÁS PROFUNDA …

Todos hemos escuchado alguna vez que el estar con sobrepeso es el resultado de comer mucho y moverse poco. Hay una parte en la que esto es cierto, pero la realidad es mucho más compleja. 

Desde lo que sabemos hoy día, la obesidad tiene una alta heredabilidad, aproximadamente entre el 50 y 70%. Esto significa que genéticamente estamos predispuestos a acumular grasa, lo cual tiene una razón evolutiva.

La capacidad para almacenar energía es un mecanismo que garantiza la supervivencia. No tanto en el contexto en el que vivimos actualmente, pero si en el contexto en el que ha vivido el ser humano la mayor parte de su historia. Es decir, un contexto en el que no había un fácil acceso a alimentos y las hambrunas eran habituales. Por lo tanto, nuestra genética tiene tendencia al ahorro energético.

Esta tendencia en un contexto de escasez es una ventaja evolutiva, pero en un contexto de hiperabundancia como el que vivimos en la actualidad, se convierte en un verdadero problema.

Aunque la biología juega un papel muy importante en todo esto, no es el único factor a considerar. Otro de los elementos fundamentales es el entorno social.
En las últimas 7 u 8 décadas, hemos cambiado de manera importante nuestra forma de vivir. Nos movemos mucho menos porque vamos en coche a todos lados, pasamos más tiempo sedentarios, usamos ascensores, patinetes eléctricos, disponemos de poco tiempo libre, estamos muy influenciados por la publicidad y la oferta de la industria alimentaria, tenemos altos niveles de estrés, trastornos del ritmo de sueño, etc.

Todos estos factores sociales hacen que la biología no juegue a nuestro favor, y es precisamente ahí donde se empieza a gestar el sobrepeso y la obesidad.

Vale, bien, entiendo lo que explicas, pero...
¿qué proponéis vosotros?

¿Cómo hacemos esto?

Hemos diseñado un programa terapéutico que cuenta con 3 líneas de intervención que te detallamos a continuación:

LÍNEA 1

Nutrición - Psiconeuroinmunología

Analizamos cómo es tu forma de comer, cómo están tus ritmos circadianos, cuál es tu estado de salud y si tienes alguna enfermedad diagnosticada, cuál es tu nivel de estrés y cómo lo gestionas, cuál es tu genética, cuál es tu estilo de vida, cuáles son tus objetivos, tus deseos, con qué te puedes comprometer y con qué no. Analizamos qué tratamientos has probado con anterioridad y por qué no han funcionado. En base a toda esta información, establecemos un plan de tratamiento nutricional y de mejora del estilo de vida, que iremos implementando gradualmente, y siempre consensuado con la persona, para hacerlo más sostenible.

LÍNEA 2

Psicología

El estrés psicosocial es uno de los elementos que favorece la ganancia de peso. Ya sea porque incrementa la sensación de hambre, o porque utilizamos la comida como “ansiolítico” frente a las dificultades de la vida. O bien, porque es una fuente de placer para nosotros y no somos capaces de darnos ese placer a través de otras actividades. Es importante comprender cómo nos relacionamos con la comida, como la usamos, así como resolver las “resistencias” y dificultades que aparecen en todo proceso de cambio. Ese será el trabajo que realizaremos, hacerte consciente de todos esos elementos y darte herramientas para gestionarlos de otra forma.

LÍNEA 3

Actividad física

Una de las causas básicas relacionadas con el sobrepeso es sin duda los niveles de sedentarismo que vemos en las sociedades industrializadas. Por ello, en esta parte del programa terapéutico nos ocuparemos de acompañarte en el desarrollo de una vida más activa. Siempre teniendo en cuenta tu punto de partida, tu disponibilidad, tu estado de salud, tu condición física inicial y dónde te gustaría llegar. Te acompañaremos a reconectar con tu cuerpo y con el placer de moverte. Además, exploraremos contigo distintas formas de actividad física para que encuentres aquellas que realmente disfrutes y puedas sostener en el tiempo, más allá de la obligación.

Este programa es para ti si...

Eres de las personas que has intentado bajar de peso en varias ocasiones, y lo consigues, pero no lo mantienes.

Has intentado bajar de peso, pero hasta ahora no lo has conseguido.

Estás interesado/a no solo en bajar de peso sino en mejorar tu salud global.

Si eres de las personas que prefieren un cambio real a tratamientos más invasivos o drásticos.

Si aunque no tengas un excedente de peso importante, deseas una intervención terapéutica más amplia e integral.

Si eres de las personas que quieren mejorar una enfermedad concreta mediante el ajuste del peso corporal y una vida más saludable.

¿Quiénes somos?

AMORY PEREZ
Psicóloga

Cuando niña quería ser cardióloga porque quería ayudar a sanar el corazón de las personas, y al crecer fui descubriendo que a través de la psicología iba a poder ayudar a sanar más que sólo el corazón como órgano, sino que también el cuerpo, la mente y el espíritu. Me considero una persona muy curiosa, y estoy siempre buscando como ir actualizando y mejorando mi práctica clínica.

Acabo de terminar una maestría en PNI, que me ha permito entender que no se enferma solo una parte, sin enfermar al resto de sistemas. Somos uno, integrados, no síntomas aislados, y por lo mismo, no se puede sanar una parte sin sanar el todo. Y gracias a la PNI he podido ir cumpliendo mi propósito en la vida, que es ayudar a sanar a las personas.

Amo el grounding en todas sus formas, amo el mar en todas las costas, amo el ejercicio, el movimiento y el yoga, y amo a mi familia que son siempre mi gran apoyo.

  • Psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile (1998-2003)
  • ⁠Post grado en Psicoterapia Estratégica Breve (2004-2005), en el Centro de Psicoterapia Estratégica MIP, Chile.
  • ⁠Master en PNI clínica (2022-2025), PNI Europe.
  • -Certificación Nivel 1 y 2 en EMDR, en el Centro de Entrenamiento de Psicoterapia Neuropsicologica (2012-2013).
  • ⁠Coach en Cambio de Hábitos, en Instituto Hábitos (México) 2019.

ALEJANDRO MARTOS
Psiconeuroinmunólogo

Tengo la suerte de dirigir este proyecto que nace con una vocación profunda de servicio y ayuda. 

Nací hace 48 años y soy padre de 3 maravillosos hijos, mi mayor fuente de aprendizaje y amor. Algo que me define es la curiosidad, la exploración de nuevas ideas y la inquietud por conocer al ser humano y a mí mismo.  

Soy un apasionado de la música, de la guitarra flamenca, los animales y la lectura. Disfruto mucho del ejercicio, del sol,de  la naturaleza, de viajar y de las conversaciones sinceras y profundas.

Mi camino en el ámbito de la salud comenzó hace más de 20 años. Desde entonces, he recorrido un amplio proceso experiencial y formativo, que ha ido moldeando mi visión actual. Y aunque esto de la “titulitis” es un defecto común en la sociedad en la que vivimos, entiendo que puede ser interesante para ti, saber de qué fuentes he bebido para poder ayudarte. 

  • Diplomado Universitario en Dietética y Nutrición Humana
  • Máster Universitario en Psiconeuroinmunología clínica
  • Experto Universitario en Nutrición deportiva y composición corporal
  • Experto Universitario en Métodos Biológico-Naturistas
  • Especialista en Nutrición celular activa
  • Formación en Neurobiología del dolor crónico
  • Postgrado de Nutrición en diabetes
  • Formación sobre  disbiosis intestinal y abordaje desde la Psiconeuroinmunología
  • Formación en Nutrición y trastornos digestivos
  • Postgrado en abordaje terapéutico en el estrés crónico

NADIA DI NELLA
Osteópata – Entrenadora física

Soy argentina y actualmente vivo en Dinamarca. Siempre tuve una inclinación muy fuerte a ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas, acompañándolas en los procesos que estén atravesando, ya sean físicos, emocionales o ambos.

Con el tiempo entendí que el cuerpo y el movimiento son una de las herramientas más directas para lograrlo. Para mí, el ejercicio no es solo algo físico: es una forma de reconectar, de liberar tensiones, de ordenar la cabeza y de volver a sentirse bien.

Creo que la calidad de vida está muy ligada a la libertad de movimiento. Poder hacer lo que te gusta, adaptarte a lo que la vida propone y moverte sin limitaciones es clave, aunque muchas veces lo pasamos por alto.

Mi forma de trabajar se basa en escuchar, entender y acompañar. No creo en soluciones rígidas ni en métodos iguales para todos. Cada persona tiene su propio proceso, y mi rol es ayudarte a avanzar de manera segura, consciente y sostenible en el tiempo.

Mi objetivo es que puedas construir un cuerpo más fuerte, más adaptable y más conectado, para vivir con mayor bienestar, confianza y libertad.

En lo personal, disfruto mucho de la naturaleza, viajar y explorar. Es algo que también influye en mi forma de ver el movimiento y la vida.
Y siempre estoy agradecida con mi familia y amigos, que me apoyan en cada decisión (y en cada locura también).

  • Profesora Superior de Educación Física (orientación en Musculación y Alto Rendimiento) – ISEF Nº1 Dr. Enrique Romero Brest
  • Osteópata D.O. – Fulcrum, Escuela de Medicina Osteopática
  • Máster en Psiconeuroinmunología Clínica – Universidad Pontificia de Salamanca & Pruimboom Institute (PNI Europe)

¿Cómo es el Programa MÁS?

Antes que nada, es importante señalar que en base a toda la información que hayamos recabado los distintos profesionales, estableceremos una estrategia absolutamente individualizada y personalizada. Ya que no todas las personas tendrán los mismos hábitos, las mismas dificultades, las mismas enfermedades y las mismas necesidades.

DICHO ESTO, EL PROGRAMA TIENE DOS FASES:

FASE 1

La duración de esta fase será variable dependiendo de la persona. De su estado inicial de salud, su estilo de vida, su compromiso, del grado de sobrepeso, etc.

No es lo mismo tener un excedente de 15 kg y tener una vida medianamente activa y ordenada, a tener un sobrepeso de más de 40 kg, ser totalmente sedentario y varios problemas de salud.

Nutrición - PNI

Consulta mensual online en la que se establecen las diferentes líneas de trabajo nutricional para cada mes, intervenciones en el estilo de vida y estrategias de salud para partir de una base sólida.

Psicología

Consulta mensual en la que se evaluarán las dificultades con las que se va encontrando la persona, estado motivacional, su orientación al objetivo, estrés, autosabotajes, contextos problemáticos, etc.

Preparación física

Consulta mensual en la que se hará una evaluación inicial, propuestas para mejorar su condición física, evaluación del avance y ganancias producidas, y ajuste de la intervención a estos resultados.

Mensual

220 AL MES
  • Serán abonados entre el 1 y 5 de cada mes de duración de esta fase del programa.

Trimestral

560 AL TRIMESTRE
  • Al inicio de cada trimestre de esta fase, el pago deberá realizarse entre los días 1 y 5.
15% dcto.

Semestral

1120 AL SEMESTRE
  • Al inicio de cada semestre de esta fase, el pago deberá realizarse entre los días 1 y 5.
15% dcto.

Anual

2120 AL AÑO
  • Pago único de la FASE 1 con duración anual al contratar el programa.
20% dcto.

NOS COMPROMETEMOS, CONSOLIDAMOS, AVANZAMOS:

FASE 2

En esta fase nos ocuparemos de que la persona mantenga a largo plazo todas las ganancias y beneficios que ha ido cosechando durante la fase anterior, y que aplique todo lo aprendido. Queremos que haya un cambio real y sobre todo sostenible. 

Nutrición - PNI

Corregiremos pequeñas ganancias que hayan podido producirse, daremos estrategias para que la persona pueda ajustar su peso por sí sola, haremos una acomodación gradual a una alimentación menos restrictiva, y configuraremos un nuevo escenario nutricional para su vida.

Psicología

Intervendremos en estresores que pueda seguir teniendo la persona, buscaremos nuevos encuadres ante situaciones que en otro tiempo eran conflictivas, y buscaremos que asiente su nueva forma de estar en la vida.

Preparación física

Seguiremos llevando tu progresión y adaptando la propuesta de ejercicio a tu nueva condición para que sigas avanzando. Y nos aseguraremos que la actividad física esté plenamente integrada en tu vida cotidiana, que forme parte de ti.

Mensual

110 AL MES
  • Serán abonados entre el 1 y 5 de cada mes de duración de esta fase del programa.

Semestral

640 AL SEMESTRE
  • Al inicio de cada semestre de esta fase, el pago deberá realizarse entre los días 1 y 5.
15% dcto.

Anual

1060 AL AÑO
  • Pago único de la FASE 2 con duración anual al contratar el programa.
20% dcto.

No es solo un programa:
es un camino de apoyo constante hacia tu salud.