Consultas online

Entrenamiento deportivo

Con Nadia

El movimiento no es una opción para el cuerpo humano, es una necesidad biológica.

Desde la Psiconeuroinmunología Clínica entendemos que no se puede separar el cerebro, el cuerpo y el comportamiento. El movimiento forma parte de nuestra evolución como especie y es clave para regular sistemas fundamentales del organismo.

Durante miles de años, moverse fue imprescindible para sobrevivir. Hoy, en cambio, vivimos en un entorno donde ya no es necesario hacerlo para cubrir nuestras necesidades básicas. Esta falta de estímulo está en la base de muchos de los síntomas actuales, como la fatiga, el dolor persistente o el estrés crónico.

No se trata solo de “hacer ejercicio”, sino de devolverle al cuerpo aquello que necesita para funcionar correctamente.

Este espacio está pensado para acompañarte en ese proceso, integrando el entrenamiento físico con una mirada global de la salud, para que puedas recuperar energía, mejorar tu bienestar y construir una base sólida que se sostenga en el tiempo.

¿Cómo trabajamos?

El acompañamiento se basa en un enfoque personalizado donde el entrenamiento se adapta a vos, y no al revés.

Se tienen en cuenta aspectos como:

  • Tu nivel actual de actividad
  • Molestias, lesiones o limitaciones
  • Tu rutina diaria y tiempo disponible
  • Tu descanso, estrés y hábitos

A partir de esto, se diseña un plan progresivo que te permita avanzar de forma segura y sostenida.

Objetivo del acompañamiento y metodología

No se busca perfección, sino constancia y progresión.
El cambio real ocurre cuando lo que haces se vuelve parte de tu vida.

Entrenamiento físico adaptado

Seguimiento y ajustes continuos

Educación sobre el cuerpo y el movimiento

Acompañamiento entre sesiones

¿Quién soy?

NADIA DI NELLA
Osteopatía, PNI Clínica, Entrenadora física

  • Profesora Superior de Educación Física (orientación en Musculación y Alto Rendimiento) – ISEF Nº1 Dr. Enrique Romero Brest
  • Osteópata D.O. – Fulcrum, Escuela de Medicina Osteopática
  • Máster en Psiconeuroinmunología Clínica – Universidad Pontificia de Salamanca & Pruimboom Institute (PNI Europe)

Soy argentina y actualmente vivo en Dinamarca. Siempre tuve una inclinación muy fuerte a ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas, acompañándolas en los procesos que estén atravesando, ya sean físicos, emocionales o ambos.

Con el tiempo entendí que el cuerpo y el movimiento son una de las herramientas más directas para lograrlo. Para mí, el ejercicio no es solo algo físico: es una forma de reconectar, de liberar tensiones, de ordenar la cabeza y de volver a sentirse bien.

Creo que la calidad de vida está muy ligada a la libertad de movimiento. Poder hacer lo que te gusta, adaptarte a lo que la vida propone y moverte sin limitaciones es clave, aunque muchas veces lo pasamos por alto.

Mi forma de trabajar se basa en escuchar, entender y acompañar. No creo en soluciones rígidas ni en métodos iguales para todos. Cada persona tiene su propio proceso, y mi rol es ayudarte a avanzar de manera segura, consciente y sostenible en el tiempo.

Mi objetivo es que puedas construir un cuerpo más fuerte, más adaptable y más conectado, para vivir con mayor bienestar, confianza y libertad.

En lo personal, disfruto mucho de la naturaleza, viajar y explorar. Es algo que también influye en mi forma de ver el movimiento y la vida.
Y siempre estoy agradecida con mi familia y amigos, que me apoyan en cada decisión (y en cada locura también).

¿Cómo funciona el proceso?

PASO 1

Primera consulta de valoración inicial

Antes de empezar, realizamos una consulta online por videollamada (Google Meet) de aproximadamente 45 minutos.
Es un espacio para conocernos y entender tu punto de partida, donde la idea es que te sientas escuchado/a y cómodo/a, para poder trabajar en base a tus posibilidades reales.

En esta sesión vamos a ver:

  • Molestias actuales o dolor
  • Lesiones previas
  • Movimientos o ejercicios que te generan incomodidad
  • Cómo responde tu cuerpo en el día a día
  • Nivel de actividad física actual
  • Experiencia previa con el entrenamiento
  • Rutina, hábitos y disponibilidad

 El objetivo es entender cómo está funcionando tu cuerpo hoy, para diseñar un plan que tenga sentido para vos.

PASO 2

Diseño del plan de entrenamiento

Después de la consulta:

  • Analizo toda la información
  • Diseño tu plan de entrenamiento personalizado
  • Lo adapto a tu nivel, objetivos y contexto real

 Recibirás tu plan con:

  • Explicación clara de cada ejercicio
  • Videos demostrativos
  • Indicaciones para que sepas cómo aplicarlo

PASO 3

Acompañamiento

A partir de acá, podés elegir el nivel de seguimiento que mejor se adapte a vos:

Plan BASE

Para un entrenamiento con una estructura clara donde avanzar a tu ritmo.
80 AL MES
  • Consulta inicial por Google Meet (45 min)
  • Plan de entrenamiento personalizado
  • Adaptado a tu nivel, objetivos y molestias
  • Videos explicativos de los ejercicios
  • Actualización quincenal del plan
  • Acceso para resolver dudas puntuales durante el proceso

Plan COMPLETO

Para un entrenamiento adaptado al día a día, con un seguimiento más cercano y constante.
140 AL MES
  • Incluye todo lo del plan base, y además:
  • Revisión semanal de tu progreso y sensaciones (podés elegir hacerlo mediante una llamada breve de 10–15 minutos, o por audio o texto)
  • Actualización semanal del plan, considerando (cansancio, estrés, molestias)
  • Contacto durante la semana para acompañar el proceso
  • Posibilidad de enviarme videos para corrección de técnica

3 MESES Plan BASE

Para un entrenamiento con una estructura clara donde avanzar a tu ritmo.
204 TRIMESTRALES
  • Consulta inicial por Google Meet (45 min)
  • Plan de entrenamiento personalizado
  • Adaptado a tu nivel, objetivos y molestias
  • Videos explicativos de los ejercicios
  • Actualización quincenal del plan
  • Acceso para resolver dudas puntuales durante el proceso
15% DCTO.

3 MESES Plan COMPLETO

Para un entrenamiento adaptado al día a día, con un seguimiento más cercano y constante.
357 TRIMESTRALES
  • Incluye todo lo del plan base, y además:
  • Revisión semanal de tu progreso y sensaciones (podés elegir hacerlo mediante una llamada breve de 10–15 minutos, o por audio o texto)
  • Actualización semanal del plan, considerando (cansancio, estrés, molestias)
  • Contacto durante la semana para acompañar el proceso
  • Posibilidad de enviarme videos para corrección de técnica
15% DCTO.

Estoy aquí para acompañarte en este proceso.